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原因を知ろう
Ｏ脚の原因はひとつとは限らず、様々な要因が複合している場合が多いです。
- 運動不足による筋肉の緩み
- 立ち姿勢・歩き方・座り方
- 遺伝によるもの
- 肥満によるもの
- 乳幼児期の歩行訓練
など様々な原因が考えられます。
ただ、主な原因は、一般的に骨盤の開きにあるとされています。
そのため、世間では,
- 骨盤矯正体操
- ストレッチ
- マッサージ
- 整体、
- 骨盤矯正グッズ
が人気になっています。
骨盤が開く原因
なぜ骨盤が開いてしまうのかというと、
- 骨盤のズレ・ゆがみ
- お尻を落として座る癖
- 出産による産道の開き（女性の場合）
- 前後の筋肉のバランスの乱れによる前傾している骨盤
などが考えられます。
骨盤が開いて、Ｏ脚になるまでの流れ
骨盤が開くのに伴い、脚は外側に湾曲しますが、
重心は内向きにかかるので太ももや膝は内側にねじれます。
特にアジア人は重心が膝の少し内側を通っている傾向にあるので、
脚自体は外側に広がりながら、膝は内側にねじれるという、
典型的なＯ脚になりやすいのです。
Ｏ脚改善のために、巷に溢れている、
骨盤矯正対策を行うのは間違っていません。
しかし、そもそも骨盤が開く原因が解消されなければ、
定期的に継続しない限りすぐに元に戻ってしまいます。
特に骨盤矯正ベルトはお腹の締め付けなどが気になり、
マッサージ・整体は定期的に通うとお金がかかるなど、
継続が難しいと思います。
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